Welchen Tee kann den Blutdruck senken? —— Empfehlung und wissenschaftliche Analyse von 10 wichtigen blutdrucksenkenden Tees
Mit dem Anstieg des Gesundheitsbewusstseins ist die Senkung des Blutdrucks zum Schwerpunkt der Aufmerksamkeit vieler Menschen geworden. Als natürliches Getränk haben einige Tee -Sorten nachweislich eine Hilfsmittelreduktionseffekte. In diesem Artikel werden in den letzten 10 Tagen beliebte Gesundheitsthemen im Internet kombiniert, um 10 Arten von blutdrucksenkenden Tees und ihre wissenschaftliche Grundlage für Sie zu organisieren.
1. Die Rangliste des Blutdrucks (Suchpopularität in den letzten 10 Tagen)
| Rang | Tee | Hot Search Index | Hauptwirkstoffe |
|---|---|---|---|
| 1 | Eucommia Tee | ★★★★★ | Ginipinyl, Chlorogensäure |
| 2 | Maulbeerblatttee | ★★★★ ☆ | 1-Deoxynojirimycin (DNJ) |
| 3 | Chrysanthementee | ★★★★ ☆ | Flavonoide |
| 4 | Maisschaltee | ★★★ ☆☆ | Kalium, Saponin |
| 5 | Cassia -Tee | ★★★ ☆☆ | Rheumatol, Cassia |
2. Analyse des Mechanismus des wissenschaftlichen Druckreduzierungsmechanismus
1.Vasodilatationseffekt: Das Genipinin im Eucommia -Tee kann die Produktion von Stickoxid fördern und eine Vasodilatation verursachen (Studie über Grenzen der Ernährung in 2023)
2.Diuretische Natriumausscheidung: Mais -Tintenfischtee enthält 238 mg/100 g Kalium, das den Blutdruck durch Natrium- und Kaliumbilanz regulieren kann (chinesische Pharmakopoeia -Daten)
3.Ace -Enzym -Hemmung: Die DNJ -Komponente in Maulbeerblättern kann Angiotensin -Umkehrenzyme hemmen, und ihre Wirkung ähnelt der bestimmten blutdrucksenkenden Medikamente (neueste Forschung in der Lebensmittelwissenschaft)
| Tee | Beste Zeit zum Trinken | Tägliche empfohlene Menge | Effektiver Zyklus |
|---|---|---|---|
| Eucommia Tee | Nach dem Frühstück | 5-8g | 4-8 Wochen |
| Maulbeerblatttee | Nach dem Mittagessen | 3-5g | 2-6 Wochen |
| Chrysanthementee | 3-15 Uhr | 6-10 Blumen | Sofortige Effekte |
3.. Dinge zu beachten
1.Wechselwirkungen mit Arzneimitteln: Diejenigen, die blutdrucksensive Medikamente einnehmen, sollten mehr als 2 Stunden voneinander entfernt Maulbeerblatttee trinken müssen
2.Physische Passform: Verwenden Sie Chrysanthementee mit Yang -Mangel und Vorsicht kann die Symptome von Schüttelfrost verschlimmern
3.Wie man brau: Es wird empfohlen, Eucommia -Tee bei 90 ℃ Wassertemperatur zu brauen. Hohe Temperatur zerstört die Wirkstoffe
4. Expertenberatung
Professor LI von der chinesischen Akademie der Teewissenschaften wies darauf hin: "Teegetränke sollten in Kombination mit Anpassungen des Lebensstils angepasst werden. Es wird empfohlen, niedrige Salzdiät und regelmäßige Bewegung zu kombinieren. Diejenigen mit Blutdruck> 160/100 mmHg sollten immer noch mit Drogen behandelt werden."
Dr. Wang von der traditionellen chinesischen Medizin der Peking fügte hinzu: "Verschiedene Hypertonie -Syndrome eignen sich für Teegetränke. Die Leber -Yang -Hypertrophie eignet sich für Chrysanthemen -Tee, während der Typ von Phlegm und Feuchtigkeit besser für Tangerine Peel Pu'er -Tee geeignet ist."
5. Weitere Lektüre (jüngste beliebte Forschung)
| Forschungsinstitutionen | Entdecken | Probengröße |
|---|---|---|
| Harvard Medical School | Tägliches Trinken von ≥3 Tassen grüner Tee kann das Risiko einer Bluthochdruck um 11% verringern | 15.638 Menschen |
| Nationales Institut für Gesundheit Japans | Kontinuierliches Trinken von Eucommia -Tee sank durchschnittlich 12 Wochen um 7,2 mmHg | 286 Personen |
Die Daten in diesem Artikel werden umfassend aus den Konsumtrendberichten von akademischen Plattformen wie PubMed und CNKI und E-Commerce-Plattformen zusammengestellt, nur als Referenz. Bitte konsultieren Sie einen professionellen Arzt für bestimmte Trinkpläne.
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